きのて整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル
キノテセイタイイン ヨウツウ・カタコリ・サンゴコツバン・マタニティ・ビキャク・フェイシャル
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県名古屋市天白区荒池１-1307
- 【駐車場を7台分完備！】プライムツリー赤池から車で3分、キッズスペースも完備！！
きのて整体院のブログ
- 下腿外旋症候群を改善するセルフケアを伝授します！
- こんにちは！プライムツリー赤池から車で3分
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！「膝とつま先の向きが合わない」「歩くと足の外側に体重が乗る」「O脚や外反母趾が気になる」といったお悩みは、下腿外旋症候群が関係している可能性があります。これは膝から下の骨が外側へねじれることで、膝や股関節、腰に負担がかかる状態を指します。放置すると痛みや変形につながることもあるため、早めのケアが重要といえます。
改善のポイントは、外側に引っ張られている筋肉を緩め、内側の筋肉をしっかり使える状態に整えることにあります。さらに足首や股関節の動きを良くすることで、脚全体のバランスが整いやすくなります。
自宅でできるセルフケアとしては、まず内もものストレッチが有効です。脚を広げて片側に体重をかけることで、内転筋の柔軟性を高め、膝とつま先の向きを揃えやすくします。次に、お尻の横にある筋肉を鍛えるトレーニングも大切になります。横向きで脚を持ち上げる動きにより、中殿筋が働き、歩行時の安定性が向上します。
さらに、足首の動きを良くするケアも欠かせません。足首を回したり指の間を広げたりすることで、足部のアーチが整いやすくなり、膝や股関節への負担軽減につながります。
セルフケアは無理のない範囲で継続することが大切です。強い痛みがある場合は中止し、専門家へ相談することも検討すると安心です。日々の積み重ねによって、脚のねじれや姿勢は少しずつ改善していきます。気になる方は早めのケアを心がけてみてください。
#愛知県 #名古屋市 #天白区 #荒池
#名古屋市天白区 #赤池 #平針 #八事 #日進 #瑞穂 #プライムツリー#プライムツリー赤池 #農業センター #整体 #整体院 #きのて整体院 #産後ママ #産後 #託児 #骨盤 #産後骨盤 #産後骨盤矯正 #骨盤矯整 #肩こり #腰痛#マッサージ #リンパ #マタニティ #マタニティ整体 #もみほぐし #ストレートネック #反り腰 #O脚 #X脚 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #筋膜リリース #美容 #小顔 #小顔矯正 #冷え #冷え性 #姿勢 #姿勢矯正 #ストレッチ #美姿勢 #美姿勢トレーニング #頭痛 #腰痛 #猫背 #ケア#むくみ #メンテナンス #体質改善 #インナーマッスル #トレーニング #免疫力アップ #免疫力 #ヒップアップ
|
新 規 |
¥2,980 ★迷ったらコレ★【1日1名限定価格】どんな悩みも◎きのて式整体￥9900→￥2980
|
●2026/7/23
●2026/7/23
●2026/7/22
●2026/7/21
●2026/7/18
- 2026年7月分（24）
- 2026年6月分（26）
- 2026年5月分（30）
- 2026年4月分（25）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（7）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（1）
- 2022年12月分（1）
もっと見る
きのて整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ★人気No１★【姿勢改善コース】猫背/巻き肩/反り腰/骨盤の歪み/￥9900→￥3980
|
|
新 規 |
¥2,980 ★迷ったらコレ★【1日1名限定価格】どんな悩みも◎きのて式整体￥9900→￥2980
|
|
全 員 |
¥0 LINEか電話予約がオススメ♪ネット予約が×でも空いている場合がございます。
|
|
新 規 |
¥3,980 ★人気No2★【妊娠5～10ヶ月】妊娠中期～後期のマタニティ整体 ￥9900→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【妊娠2～4ヶ月】 妊娠初期のマタニティ整体 ￥9900→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【産後骨盤矯正】◎圧倒的支持率 産後の体型や腰痛などの不調 ￥9900→￥3980
|
