ハリキュウオイルリンパマッサージセンモンテン コットンルーム
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コットン ルームのブログ
- 忘年会シーズン～二日酔いの予防と対策～
- 忘年会シーズンになりましたね！
会社や友達と飲んだりお食事をしたりと外食が増える時期ではないでしょうか。
最近『二日酔い』や『食べ過ぎ』で身体が重たくなってきませんか。
これらの予防や対処法の簡単なポイントをお伝えしますね。
参考にしていただけると、うれしいです^ ^
＜二日酔い予防＞
飲む前
1空腹で飲まない
＊タンパク質・脂質を少し入れてから
例：豆腐・チーズ・ナッツ・卵
2水を先にコップ1杯
＊胃と肝臓の負担を減らします
3ビタミンB群
＊アルコール代謝を助けます
例：サプリor豚肉・枝豆・納豆
飲んでいる途中
4アルコール1杯ごとに水1杯
☆☆☆これが一番効きます！！
5度数の高いお酒は控える
飲んだ後・寝る前
6水＋電解質
＊水だけではなく
→味噌汁・スープ・経口補水液
7すぐ寝ない
＊30分ほど座って胃を落ち着かせる
＜二日酔い・食べ過ぎにおすすめのツボ＞
画像のツボを
痛きもちいい強さで
30秒ほど
呼吸しながら2～３回押す
1内関（ないかん）
・手首の内側シワ中央から指3本上
＊胃のムカムカ、吐き気、二日酔いに
2太衝（たいしょう）
・足の甲、親指と人差し指が交わる、その凹んだところ
＊二日酔い、飲み過ぎによる頭痛胃腸や肝臓の疲れは、首・肩こりや腰の重さとして思ってる以上に身体に影響しやすいです。
早めに整えて、年末年始を良い状態で過ごしたいですね！
気になる不調がありましたら
いつでもお気軽にご連絡ください^ ^
明日は食べ過ぎの予防と対策をお伝えします！
お楽しみに♪
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