痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン コウベサンノミヤテン
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- 兵庫県神戸市中央区加納町６-6-2 ハニービル8F
- 全線三宮駅から徒歩２分
クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
- ダイエット中の食事のコツ
こんにちは♪
ダイエットには食事が不可欠。
コツを覚えたら簡単ですので、すぐに実践できることから、やってみて下さいね！
【コツ１ 食べ方】
1.食事を規則正しく摂る
2.夕食は軽めに、21時以降は食べない
3.間食も含めてカロリーを調整する
4.ゆっくりよく噛んで食べる
5.食べる順番を工夫する
【コツ２ 食べ物の選び方】
1.野菜などの食物繊維を多く含む食品を摂る
2.肉や豆、卵などからたんぱく質を多く摂る
3.飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の多いバターやマーガリンなどの食品を避ける
4.白米より玄米などの GI値が低い食品を選ぶ
5.アルコールを控える
これで脂肪細胞を小さくすることはできるので、食事では取り除くことが難しいセルライトは、
ぜひ当サロンにお任せくださいませ！
ご予約お待ち致しております！！
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