痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
- 魚について
- こんにちは クイーン三宮店です！
今回は魚の効果についてご紹介します！
魚はDHA・EPA（不飽和脂肪酸）、良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富で、血液サラサラ効果、脳の機能維持、生活習慣病予防（高血圧・糖尿病・動脈硬化）に極めて有効です。週3～4回程度の摂取が推奨され、刺身や焼き魚で加熱しすぎないのが栄養摂取のコツです。
健康にいい魚のトップは、DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）が豊富で血液サラサラ効果や血管・脳の健康維持に役立つサバ、イワシ、マグロ（トロ・赤身）、サンマ、サケサバ、イワシ、マグロ（トロ・赤身）、サンマ、サケです。特におすすめは、栄養価が高く「最強の魚」とも呼ばれるイワシやサバなどの青魚。また、鮭の抗酸化成分（アスタキサンチン）は免疫力アップに最適。
神戸三宮 スタッフ
●2026/4/18
●2026/4/18
●2026/3/30
●2026/3/30
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