暖おかえりのブログ
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投稿日：2026/9/4
- 「休む時間」を作ると体は変わる
- こんにちは、セラピストの中村です。
疲れているのに、休むことに罪悪感を感じていませんか？
仕事や家事、スマホなどで一日中動き続けていると、体だけでなく脳も休む時間が少なくなります。
疲労が溜まると、首や肩が硬くなったり、呼吸が浅くなったり、眠りが浅く感じることもあります。
だからこそ、意識して「何もしない時間」を作ることが大切です。
スマホを置いて温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に入る、深呼吸をする。
ほんの数分でも構いません。
温活やマッサージで体をゆるめることも、休息のきっかけになります。
頑張る時間と同じくらい、休む時間も大切に。
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