暖おかえりのブログ
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投稿日：2026/9/12
- 朝の習慣を変えると体は変わる
- こんにちは、セラピストの中村です。
「朝から体が重い」
「なかなかスイッチが入らない」
そんな方は、朝の過ごし方を少し見直してみませんか？
起きてすぐ冷たい飲み物を飲んだり、急いで準備をして一日をスタートすると、体がなかなか目覚めないことがあります。
朝はまずカーテンを開けて光を浴び、常温や温かい飲み物で体をゆっくり目覚めさせるのがおすすめです。
朝食をとり、軽く体を動かすことも血流を促すきっかけになります。
一日の始まりに体を温めて整えることで、その日の冷えや疲れをためにくい体づくりにつながります。
朝の小さな習慣を変えるだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
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