わく整体院のブログ
- 【むくみ 郡山/整体】
- こんにちは！わく整骨院です。
今回は「むくみ」についてです。
むくみとは、体内の水分が皮下にたまり、腫れぼったくなる状態です。
特に「足・ふくらはぎ・足首・顔・手」に起こりやすく、夕方に強く出る方が多いです。
●むくみの主な原因
1.血流・リンパの流れの低下
長時間の立ち仕事・デスクワーク
運動不足
2.姿勢不良・筋肉の硬さ
猫背・骨盤の歪み
ふくらはぎ・太ももの筋緊張
3.塩分の摂りすぎ
外食・加工食品が多い
4.冷え
冷房・薄着・冷たい飲食物
5.ホルモンバランスの変化
生理前・妊娠・更年期
片側だけ強いむくみ・急激なむくみ・痛みや息切れを伴う場合は医療機関の受診が必要です。
●むくみの対策（セルフケア）
1.ふくらはぎを動かす
かかとの上げ下げ 10～20回
足首をぐるぐる回す
「第二の心臓」をしっかり使う
2.正しい姿勢を意識
骨盤を立てて座る
足を組まない
同じ姿勢を30分以上続けない
3.水分は「こまめに」摂る
水・白湯がおすすめ
4.身体を温める
湯船に浸かる
足首・お腹・腰を冷やさない
5.簡単マッサージ
足首 → ふくらはぎ → 膝裏へ
下から上へ優しく流す
●整体・整骨院でできるむくみケア
骨盤・姿勢調整による血流改善
筋肉の緊張緩和
リンパ・循環を促す施術
冷え・自律神経へのアプローチ
【 幸福堂わく整骨院 】
https://koriyama-seikotsuin.com/
当院は問診、検査、カウセリングを徹底的におこないご納得頂いたうえで治療させて頂きます。
ご興味ある方はお電話下さい。
〒963-8025
郡山市桑野1丁目5-16 深谷ビルA棟101号
ＴＥＬ：024-926-0877
受付時間
平日：9時から20時30分
土曜日：9時から14時
日曜日、祝日休み
[根本改善／わく整体院／マッサージ／整体／ボディケア／骨格矯正／腰痛／首こり／肩こり／頭痛／背中／肩甲骨はがし／膝の痛み／足／下肢／腕／スポーツ／子連れ／マタニティ／桑野／郡山市／福島／郡山駅／女性／男性／骨盤矯正／リラクゼーション／疲労／疲労回復／反り腰／骨盤／猫背矯正／姿勢／猫背／姿勢勢正／産後の不調／産後骨盤矯正／坐骨神経痛／ぎっくり腰／すべり症／四十肩／五十肩／ヘルニア／狭窄症／しびれ／身体の歪み／冷え／むくみ／眼精疲労／めまい／不眠／自律神経／不定愁訴］
|
新 規 |
¥3,980 【冷え&むくみ改善整体】リンパの流れ改善/冷えによる不調 60分 ￥3,980
|
わく整体院
●2026/7/8
●2026/7/6
●2026/7/3
●2026/7/2
●2026/6/29
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（5）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（3）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（2）
もっと見る
わく整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【毎週（木）レディースデー開催☆】 全メニュー60分￥3980円→￥3500
|
|
新 規 |
¥3,980 当店人気No.１！【首・肩こり改善整体】 慢性的な頭痛解消にも 60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 整体デビューに！迷ったらこちら【不調の原因診断+メニュー提案】 60分 ￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【腰痛改善整体】 つらい腰痛/ギックリ/慢性腰痛/そり腰 60分 ￥3,980
|
|
新 規 |
¥9,000 【院長による不調改善コース】結果重視×本気の完全オーダーメイド90分￥9000
|
|
新 規 |
¥3,980 梅雨の時期におすすめ！【不眠/頭痛/眼精疲労・脳疲労改善整体】 60分￥3980
|
