ファミリーカイロプラクティック リン
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投稿日：2026-05-11 14:55:21.0
- ダイエット中の食事について
- こんにちは！
ファミリーカイロプラクティック凛 南雲良子です。
最近暑い日がどんどん増えてきました。
喉が渇く頃にはすでに脱水が始まっています。
こまめな水分補給をお願いします。
ダイエットをしているお客さまに、食事面のアドバイスをしています。
50代に入ると筋肉量の減少から代謝がおちて、痩せにくくなっていくようです。
それは女性ホルモンの働きが少なくなっていくこともありますし、
いつもより運動量が減ってしまうことも考えられます。
太りやすくなったからと急に食べる量を減らしてしまって
筋肉量が減って、代謝が落ちて・・・、
ますます脂肪が増えて・・・
まずは、自分の食事のバランスを知ること。
取り過ぎている栄養、不足している栄養。があると思います。
今は食事を入力してアドバイスしてもらえるアプリもあります。
人は食べたものでできている。
です。
バランス良く食べて、身体を整えて消化吸収をUPさせていきましょう♪
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