INDIBA Salon Frangipani【インディバサロン フランジパニ】
インディバサロン フランジパニ
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区西新宿８－９－５ セントラル西新宿１Ｆ
- クチコミ高評価☆ 西新宿駅2分/JR新宿駅西口12分/都庁前駅12分/西武新宿駅14分 (徒歩)
フランジパニのブログ
- 女性ホルモンと脂肪の関係。
- インディバサロンフランジパニの藤森です。
40代以降になると、多くの女性が「以前と同じ生活なのに太りやすくなった」と感じるようになります。その大きな理由の一つが女性ホルモンの変化です。
女性ホルモンの一種であるエストロゲンには、脂肪の代謝をサポートしたり
体型を維持したりする働きがあります。
しかし、更年期から閉経に向かうにつれてエストロゲンは大きく減少していきます。
その結果、脂肪が燃焼されにくくなり、これまでとは違う場所に脂肪がつきやすくなります。
特に、お腹周りやウエスト周辺に脂肪が蓄積しやすくなり
「体重はそれほど増えていないのに体型が変わった」と感じる方も少なくありません。
また、食生活も大きな要因です。
インスタント麺や加工食品、添加物の多い食品、糖質や脂質に偏った食事が続くと
代謝の低下をさらに後押ししてしまいます。改善のためには、まずタンパク質や野菜、海藻類、発酵食品を意識して摂ることが大切です。
また、適度な筋力トレーニングやウォーキングなどで筋肉量を維持することも欠かせません。
さらに、十分な睡眠とストレスケアもホルモンバランスを整えるために重要です。
年齢による変化は誰にでも訪れます。
しかし、体の仕組みを理解し、食事や生活習慣を見直すことで、健康的で美しい
身体づくりは十分に目指せます。
変化を受け入れながら、自分の身体に合ったケアを続けていきましょう。
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