リブリスタ タイカンコンディショニングジム
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リブリスタ(Rebresta)のブログ
- 季節の変わり目にはご用心
- みなさんこんにちは！
昨日テレビで天気予報士の方が「明日は寒くなるので冬物衣料で出かけましょう」のアドバイスを聞かなかったことを後悔している中高年の応援団長坂口です。
今の季節は三寒四温。朝夜と昼間との気温差も有って着るもののチョイスに困りますよね。
そして体調を崩しやすい季節でもあります。
みなさんはこの時期の健康管理にどんなことをしていますか？
私は腸内環境を整えることを意識した食事を摂ったり、睡眠時間を確保するように努めたりしています。
寒暖差で自律神経が崩れないように身体は頑張ってくれているのでそのサポートはしっかりとしていきたいと思っています。
但し心の声を聴いてはだめですよ！
心は頑張り屋さんなので少々のことでは弱音を吐きません。まだいける！とか○○に迷惑かけれないからなどと頑張りますので要注意です。
季節の変わり目は特にご用心！
身体以上に心が頑張ってしまう季節ですから
適度に身体を動かして大切な心と身体を守りましょう。
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