テモミノモリ ニシカワダテン
- リラク
- 栃木県宇都宮市西川田町９３３－３０
- 栃木街道沿い☆江曽島駅から車3分/徒歩10分/目の前に広々駐車場あり☆
手もみの森 西川田店のブログ
- 実は5/16(土)よりダイエット始めてます！
- 昨年8月に腰を痛めて丸々１ヶ月お仕事をお休みしました
動けず食べれなかった2週間で5キロ落ち食べれるようになってすぐに減った体重は戻り
そこから１ヶ月半で不慮のリバウンド
一気に15キロ太りました、えぇぇぇ 涙
寒い時期は代謝が低下、脂肪を蓄えようとするので薄っすら汗をかく季節を待って自分の気持ちが「今！！！」ってなった時がダイエット開始
ようやくそのスイッチが入ったのが5/16(土)
やると決めたらストイックモードに入るのでそこは偉いｗw☆個々の体質もあるが太るのはやはり偏った食生活
過去に何度も食事の工夫で半年あれば15キロ～20キロのダイエット成功していますが今回は正直、加齢による代謝の低下などで少し自信がなく長期戦覚悟でダイエット生活を始め 6/13(土)でちょうど4週経過
☆体重7キロ落ちました＼(^o^)／
自分、さすがです♪♪♪♪♪♪♪
食べないダイエットはしない
食べる順番には気をつける
ダイエット期間中、食べるものはだいぶ変わりますがお腹いっぱい食べてます
最初に食すものは血糖値上昇を抑える食べ物 ← これを徹底すればその後に食べる物が過剰なカロリー摂取じゃない限り太ることはないと思います
☆写真は主食前の前菜
必ず酢を大さじ1以上使ったサラダをたっぷり食べる
(米酢・黒酢・りんご酢等※アルコール醸造酢は使わない)
お好みでオリーブオイル・レモン汁・簡単味付けにマジックソルトや塩コショウ(私は岩塩使用)などで食す、味のイメージはフレンチドレッシングになりますね
ダイエットが上手くいってると米・麺類・パンなど主食となる炭水化物は少しだけ取れば満足いく精神状態になりそれに比例して胃袋も小さくなっていくので私の場合は2～3口の量で満足する感じで何なら無くても大丈夫と感じてきます
今回のダイエットで毎食欠かさないのは
「酢」※血糖値の上昇を抑える
「鶏むね肉」※筋肉量を減らさず体重を落とす為
そして就寝前の「ハチミツ」※寝る前ハチミツで検索してみて！ビックリする効果あります
食事中に炭酸水で割ったりんご酢ドリンクも一緒に飲んでます→※血糖値の上昇が劇的にゆる～くなりますよ
他にはどんな食べ物を食してるのかとか興味ある人は遠慮なく聞いてきて下さい
その際は【ヨシ指名】でご予約お願いいたしますwwwww
目指すは -15キロ以上！！！
ブログに書いた以上 がんばる(>人<;)
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