ココロセイタイイン ヒバリガオカイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都西東京市ひばりが丘北３丁目３－２２
- ひばりヶ丘駅 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整体院 ひばりヶ丘院のブログ
- 眼精疲労でもう悩まない！目をスッキリさせる方法
- ＼西武池袋線「ひばりヶ丘」駅北口から徒歩１分！お身体の不調ならこころ整体院 ひばりヶ丘院へ／
こんにちは！こころ整体院 ひばりヶ丘院です！
【眼精疲労が起こる主な原因】
1.姿勢の悪さ
スマホやデスクワークで前かがみになり、首や肩まわりが硬直すると血流が悪化。結果、目への栄養や酸素が不足しやすくなります。
2.長時間の画面注視
近距離の画面をじっと見続けると瞬きが減り、乾燥や筋肉の緊張で眼精疲労が進行。休憩を挟まない生活習慣は要注意です。
3.ストレス・緊張
ストレスを抱えると交感神経が高まり、目周りの筋肉がこわばることも。また、呼吸が浅くなると全身の疲労も溜まりやすいです。
4.体の冷えや血行不良
寒暖差が大きい季節は筋肉が硬直しやすく、首や肩から目への血流が滞りがち。冷えを放置すると眼精疲労も悪化する恐れがあります。
【目をスッキリさせる方法】
1,姿勢を整える
背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して座るだけでも目への負担が軽減。椅子に深く座り、肘や画面の高さを体に合わせることが大切です。
2.定期的に休憩を取る
1時間に1回は席を立ち、遠くを見る・軽いストレッチをするなどして目をリフレッシュ。まばたきを意識して乾燥を防ぐのも有効です。
3.体を温める工夫
定期的に湯船に浸かる、首元やお腹を温めるなど体を冷やさない工夫をしましょう。血流を促進し目の周りの筋肉が硬くならないようにしましょう。
4.整体で歪みをリセット
背骨や骨盤の歪みがあると、首や肩のコリが進み、眼精疲労が長引きやすくなります。整体施術で身体を整えると筋肉のバランスが整い、目への負担が軽減されるでしょう。
#ひばりヶ丘#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 ひばりヶ丘院
住所：〒202-0002 東京都西東京市ひばりが丘北3丁目3-22
アクセス：西武池袋線「ひばりヶ丘」駅北口から徒歩１分
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
●2026/7/17
●2026/7/15
●2026/7/14
●2026/7/13
●2026/7/12
- 2026年7月分（16）
- 2026年6月分（14）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（35）
- 2026年3月分（34）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（16）
- 2023年11月分（15）
- 2023年10月分（19）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（5）
- 2023年2月分（8）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（13）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（18）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（11）
- 2022年6月分（44）
- 2022年5月分（103）
もっと見る
こころ整体院 ひばりヶ丘院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【ひばりヶ丘/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
