こころ整骨院 麦野院のブログ
- 手足の冷え・末端冷え性のセルフケア
- ＼筑紫通り沿い/駐車場完備お身体の不調ならこころ整骨院 麦野院へ／
【1. 血行促進ストレッチを取り入れる】
適度な運動は血液をスムーズに循環させ、冷えの改善に効果的です。特に、ふくらはぎや足首、手首を動かすストレッチを行うと、ポンプのように血液が巡りやすくなります。デスクワーク中でも足首を回すなど、小さな運動を心がけましょう。
【2. 体を温める食事を意識する】
ショウガやネギなどの食材を積極的に摂取し、タンパク質も忘れずに取り入れると筋肉量アップに役立ちます。栄養バランスを整えることで、冷えにくい体質づくりが期待できます。
【3. お風呂で体をしっかり温める】
38～40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かると、副交感神経が優位になり血行が促進されます。バスソルトや入浴剤を活用したり、半身浴を取り入れるのもおすすめです。
【4. マッサージで末端を刺激する】
就寝前などに手足の指先や足裏、ふくらはぎを軽くマッサージすると、血液とリンパの流れが良くなり、冷えの解消に繋がります。リラックス効果も高いため、ストレス緩和にも有効です。
【まとめ｜末端冷え性を克服してポカポカ生活へ】
末端冷え性は、ストレッチや食事、入浴など自宅でできる対策で大きく改善が見込めます。さらに、整体施術を取り入れることで身体の歪みを正し、血流をスムーズにすることが可能です。冷え防止として暖かい服装やブランケット、湯たんぽを活用するのも効果的なので、特に寝る前に足元を温めると深い眠りを得やすくなります。これらを日々の習慣に少しずつ組み込んで、指先までポカポカになる快適な毎日を目指してみてください。
#麦野#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整骨院 麦野院
住所：〒812-0887 福岡県福岡市博多区三筑1丁目6-1
アクセス：筑紫通り沿い/駐車場完備
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
●2026/7/6
●2026/7/5
●2026/7/4
●2026/7/3
●2026/7/2
- 2026年7月分（6）
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（40）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（15）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（18）
- 2023年10月分（20）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（20）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（20）
- 2023年3月分（21）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（19）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（17）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年5月分（10）
- 2022年4月分（29）
- 2022年3月分（46）
- 2022年2月分（54）
もっと見る
こころ整骨院 麦野院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【麦野/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
