スマイルシンキュウセイコツイン ミナミクマモトイン
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スマイル鍼灸整骨院 南熊本院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 10:00:00.0
- 痩せるために少し意識するだけで変わる(?_?)
- こんにちは！
スマイル整骨院です!(^^)!
ダイエットって、頑張るより「意識する」で変わることが意外と多いんです。
☆痩せるために意識するだけで変わる☆
〇 お菓子を“袋のまま食べる”こと
→ 小皿に出す or 買い置きしないに変更
（気づいたら全部食べるの防止）
〇 夜のスマホダラダラ時間
→ ベッドに入ったら充電場所を別にして強制終了
（寝る時間が1～2時間早くなった）
〇 ジュース
→ 代わりにお水・お茶・炭酸水にチェンジ！
〇 なんとなくの“ながら食べ”
→ テレビ・スマホ見ながら食べるのをやめて、食事に集中
〇「残さないとダメ」思考
→ お腹いっぱいなら途中でやめる勇気を持つ
全部いきなり完璧じゃなくてOK。
でも“1個やめるだけ”でも体ってちゃんと変わる。
投稿者
♪
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