アイキュア鍼灸接骨院 人形町駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
- 肩こり・首のつらさ、早めにケアを！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院 人形町駅前院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
今日は「肩こり・首のつらさを感じ始めたら、早めのケアを！」というテーマでお話していきます。
◆ なぜ今、肩こり・首のつらさが出やすい？
・季節の変わりめで、気温や気圧の変化に体が反応しやすくなっています。
・スマホ・パソコンを長時間使う“前傾姿勢”で、首～肩にかけての筋肉が持続的に緊張してしまいます。
◆ そのまま放っておくと…
肩こり・首のつらさを軽く見ていると、次のようなリスクがあります。
・筋肉のこわばり → 可動域が狭まり、肩を上げづらくなる。
・筋肉・関節の負担が増える → 頭痛・めまい・腕のだるさにつながることも。
・自律神経への影響 → 寝つきが悪い／朝起きづらいといった“なんとなく不調”が出やすくなります。
◆ 今日からできるセルフケア３つ
・姿勢を整える
椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、肩を少し後ろに引いてみましょう。1時間に1回は立ち上がって肩を回すと◎
・肩甲骨を動かすストレッチ
肘を肩の高さで90°に上げ、両手を前に突き出してそのまま肩甲骨を背中側に寄せるように10～15秒キープ。これを2～3回。
◆ 当院の施術でできること
iCureでは、肩・首のつらさに対して以下のような施術をご提供しています。
・国家資格を持ったスタッフが、筋肉・骨格のバランスをチェックし、根本原因を探します。
・鍼灸・骨格矯正・筋肉調整などを組み合わせ、一人ひとりに合ったケアを実施。
・日常生活でのアドバイスも行い、「再びつらくならないための習慣づくり」もサポート。
TEL：03-3668-1939
営業時間
９：００～１２：３０
１６：００～２０：３０
休院日：日曜日（祝日は営業しています）
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店舗情報
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骨格矯正/整体/マッサージ/頭痛/ヘッド/肩こり/矯正/リンパ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/猫背/猫背矯正/インナーマッスル/筋トレ/EMS/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/血流/血行/冷え/整骨院/鍼/鍼灸/接骨院/美脚/歪み/足裏/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/人形町/人形町駅/水天宮/浜町
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iCure 人形町駅前
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