パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
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- 大阪府大阪市天王寺区上本町８－２－３ CUBE上町台８F
- 近鉄大阪線/大阪上本町駅 徒歩7分 大阪メトロ谷町線/谷町九丁目駅 徒歩8分
ピュア(Pure)のブログ
- ニュースを見て不安な方へ、安全に続ける指導を大切に
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
最近、パーソナルトレーニング中の事故やケガに関する報道を見て、不安を感じた方もいるかもしれません。
パーソナルジムに通いたい気持ちはあるけれど、「本当に安全なのか」「自分でもできるのか」と心配になるのは自然なことです。
だからこそ、Pureでは安全に続けられる指導を大切にしています。
◆ 資格は安心材料のひとつ
私はNSCA-CPTという、トレーニング指導に関する国際的な資格を保有しています。
もちろん、資格があるから絶対にケガをしないというものではありません。
大切なのは、学んだ知識を現場でどう活かすかです。
筋肉や関節の動き、負荷設定、フォーム確認、体調への配慮。
これらを一つずつ見ながら、その方に合った内容を提案することが必要です。
◆ 初心者にこそ無理のない負荷設定を
運動初心者の方は、どれくらい頑張ればいいのか分からないことが多いです。
そのため、最初から無理をしてしまう方もいます。
Pureでは、いきなり重い負荷を扱うことはしません。
まずは体の状態や運動経験、不安なことを確認しながら、無理なくできる範囲から始めます。
きついことをすれば効果が出るわけではありません。
安全に続けられることが、体を変えるための一番大切な土台です。
◆ フォームと体調を丁寧に確認する理由
トレーニングで大切なのは、ただ回数をこなすことではありません。
正しいフォームで行うことが、効果と安全性につながります。
同じスクワットでも、膝や腰の使い方によって負担は変わります。
だからこそ、動き方を見ながら細かく調整していきます。
また、その日の疲れや睡眠、痛みの有無によっても内容は変えるべきです。
体調を無視して進めることはしません。
◆ さいごに
トレーニングは、体を壊すためのものではありません。
Pureでは、初心者の方にも安心して続けていただけるよう、無理のない負荷設定と丁寧なフォーム確認を大切にしています。
報道を見て不安になった方にこそ、正しい知識と安全に配慮した指導の大切さを知っていただきたいです。
大切なのは、きつさではなく、安全に続けられること。
その想いを持って、一人ひとりに合わせたトレーニングをこれからもお伝えしていきます。
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