パーソナルトレーニングジム Pure ダイエット・ボディメイク特化
パーソナルトレーニングジムピュアダイエットボディメイクトッカ
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- 大阪府大阪市天王寺区上本町８－２－３ CUBE上町台８F
- 近鉄大阪線/大阪上本町駅 徒歩7分 大阪メトロ谷町線/谷町九丁目駅 徒歩8分
ピュア(Pure)のブログ
- トレーニング中の表情を見る。僕が大切にしている理由
天王寺区上本町でパーソナルトレーニングジムPureを運営している別府です。
僕はトレーニング中、フォームや回数だけではなく、お客様の表情をよく見ています。
苦しそうなのか、戸惑っているのか、それとも「できた」と少し自信が出ているのか。
表情には、言葉にならない情報がたくさん出るからです。
◆ 表情は身体からのサインです
トレーニングでは「大丈夫です」と言っていても、顔がこわばっていることがあります。
逆に、きつそうに見えても集中していて、まだ余裕があることもあります。
初心者の方ほど「迷惑をかけたくない」「弱音を吐いたら恥ずかしい」と我慢してしまうことがあります。
だから僕は、言葉だけで判断せず、呼吸や姿勢、表情も合わせて見ています。
無理を続けるより、少し休んだ方が良い時もあります。
◆ 追い込むことが正解とは限りません
トレーナーというと、「あと3回」「まだいけます」と追い込むイメージを持つ方もいると思います。
でも、毎回限界まで頑張ることが良いトレーニングとは限りません。
その日の体調、睡眠、仕事の疲れでも身体の反応は変わります。
僕は、その日の状態に合わせて負荷や回数を調整します。
予定通りに進めることより、安全に続けられることの方が大切です。
◆ できた瞬間の表情も見逃したくない
表情を見るのは、つらさを確認するためだけではありません。
最初は不安そうだった方が、動きを覚えて少し笑顔になる瞬間があります。
「できたかも」と自分で感じた時の表情は、とても大切です。
僕はその変化を見逃さず、「今の動き、良かったですよ」と伝えるようにしています。
小さな成功体験が積み重なると、運動への苦手意識も少しずつ変わっていきます。
◆ さいごに
Pureでは、ただメニューをこなすだけの時間にはしたくありません。
できないことを責めず、その日の状態を見ながら一緒に進めていく。
表情を見ることは、そのための大切なコミュニケーションの1つです。
無理して笑わなくても、頑張っているふりをしなくても大丈夫です。
僕は、言葉だけでは伝わらないサインにも気づけるパーソナルトレーナーでありたいと思っています。
安心して身体を任せてもらえるように、これからも目の前の1人をしっかり見ていきます。
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