セイタイ ヘルスサポート タマキ(SEITAI Health support TAMAKI.2)のブログ
- 【暑熱順化の注意点】
とうとうやってきました、夏。
ここ数年の夏の暑さは尋常ではありませんが、
やはり今年もそのようです。
テレビ番組では暑熱順化を促す取り組みを
よく紹介していますが、慢性的な疲労や
不眠を患っている方は要注意です。
暑さに慣れる（暑熱順化）ための取り組みとして
サウナで汗をかく
適度な運動
入浴
などがあります。
これらの取り組みの効果が出るのは
ある程度体調が整っていて体力も伴っている方に
限られます。
慢性疲労や不眠症状がある方が
暑熱順化に取り組むとカラダへの
負担が強すぎてかえって不調が強くなります。
体調不良の方が優先すべき対応は
空調の効いた快適な空間でゆったり過ごすことです。
運動したい場合も快適な屋内がおすすめ。
暑熱順化は夏を乗り越える上で重要ですが、
自分の状態を見極めて自分に合う対応を
していくことが大切です。
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