【横浜駅きた西口徒歩5分】 リライズ整体 【肩こり・首・腰】専門の筋膜整体
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リライズ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-13 13:47:05.0
- 健康意識
- 最近、施術中のお話にもよく出るのですが個人的に小麦を食べる量を減らすよう意識し始めました。
とはいっても、パンやラーメンなど麺類は好きなので完全には難しそうです。
今は米粉がスーパーでも手に入れることが出来るため、普段の生活にも取り入れやすくなっていますね。
私も家で使う小麦粉を米粉に代えてみているのですが、揚げ物なんかは油の吸着率が少なくなる為あっさりめに食べられますし、米粉ときなこと豆乳に甜菜糖かはちみつ、ベーキングパウダーを入れてレンジにかけるとタンパク質がしっかり摂れる米粉蒸しパンが出来、とても美味しく腹持ちも良いのでハマってよく作っています！お子さんのおやつにも喜ばれると思います！
小麦に含まれるグルテンと言うタンパク質を消化するのが苦手な体質の方にはとてもオススメです！
小麦を食べるとお腹が張ったり調子が悪くなる方はそういう体質かもしれないですよー！
お腹が張ると自律神経も乱れやすくなると言われていますので、食べ物から変えてみるのも良いですよね！
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