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いふき整体のブログ
- 健康ニュースレター ２０２４年２月発行 【 1/7 】
- 健康ニュースレター ２０２４年２月発行 【 1/7 】
今月の健康ヒント「かくれ脱水症状にご注意を！」
日によっては日差しが暖かく、春が近づいているのを感じる時期ですね。とはいえ、まだまだ寒い日も続きます。寒い時期に気を付けたいのが「脱水症状」。意外にも、冬は脱水症状になりやすい季節なのです。対策として大切なのはこまめな水分補給！
今回は、この季節にこそ見直したい「水分補給」についてご紹介します！
体内の水分は、単に排泄物だけで失われるだけでなく、乾燥している季節には皮膚や、呼吸によっても水分は常に体外へ排出され続けています。
成人が一日に排出する水分量はおよそ2.5Lで、そのうち皮膚や呼吸からの排出が約0.9L、尿や便からの排出が約1.6Lとなっています。
冬は知らず知らずのうちに「かくれ脱水症状」になりやすい季節なので、意識して水分を補給する必要
があります。
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