セルソウシンアンドツヨモミセンモン ダンデライオン テンジンミナミテン
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- 福岡県福岡市中央区渡辺通５－２５－１５地産ビル５０２
- 10時～21時営業 /西鉄福岡（天神）駅から徒歩4分、地下鉄天神南駅6番出口より徒歩10秒
ダンデライオン 天神南店(dandelion)のブログ
- 「食べてないのに痩せない」方の改善点【福岡×痩身】
- 無意識に摂っている「脂質」に気付いていますか？
「そんなに食べていないのに痩せない…」
そんな方は、無意識に摂っている【脂質】が原因かもしれません。
脂質は身体に必要な栄養素ですが
現代は昭和の生活習慣病がまだ少なかった時代に比べて
圧倒的に摂りすぎています
例えば、普段何気なく口にしているものにも脂質は含まれています。
・カフェオレ（約200ml）…約4g
・スターバックス ラテ（トール）…約8.7g
また、「タンパク質を摂らなきゃ！」とお肉を選んでいても
部位によって脂質量は大きく異なります。・豚バラ肉（100g）…約35g
・豚肩ロース（100g）…約19g
・牛ステーキ赤身（100g）…約10g
・鶏もも肉 皮あり（100g）…約14g
・鶏むね肉 皮なし（100g）…約2g
さらに、手軽に食べられる加工肉も意外と脂質が多く
・ソーセージ2本（約60g）…約16g
・ロースハム3枚（約45g）…約6g
ソーセージは60％が脂質なのでタンパク質源でなく
【脂質源】！
このように、タンパク質を意識して食べているつもりでも
知らないうちに脂質をたくさん摂取していることがあります。
もちろん、タンパク質は筋肉や代謝を維持するために
欠かせない大切な栄養素です。
だからこそ、「タンパク質を摂ること」と「脂質を摂り過ぎないこと」
この両方を意識することが大切です。
そこでおすすめなのが、プロテインナチュラです。
プロテインナチュラは1杯あたり脂質約1g。
それでいてしっかりタンパク質を補給できます。
毎食お肉ばかりに頼るのではなく
1食をプロテインナチュラに置き換えることで
タンパク質はしっかり摂りながら、脂質を抑えることができます。
ダイエットは「食べない」ではなく
「選ぶ」ことが成功への近道です。
毎日の小さな積み重ねが
理想の身体への第一歩になります。
細胞から美しく、健康に
dandelion
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