パームココ
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パームココ(palmcoco)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-04 13:42:09.0
- 6月突入～！！
気付けば6月ですね！！
もう1年の半分が過ぎようとしていることに驚きます、、！
そんな6月といえば“梅雨“に入るということです。
自律神経も乱れやすい時期になりますので、
ちょっと意識していただくと良いポイントをまとめました＾＾
【環境】
●湿度のコントロール
快適な湿度は40%～60%です。
室内の湿度が60%を超えるとカビやダニが繁殖しやすくなるため、エアコンの「除湿」や除湿機をフル活用しましょう！
●空気の循環
エアコンとサーキュレーターを併用して室内の空気を循環させ、温度ムラや湿気の滞留を防ぐのが効果的です。
【食生活】
●食生活と水分代謝夏野菜を摂る
トマト、キュウリ、ナスなどの夏野菜は、体にこもった熱を逃がし、体内の余分な水分を排出するカリウムが豊富です。
●水はけを良くする食事
利尿作用や胃腸を整える効果があるハトムギや冬瓜、大豆、トウモロコシなどを意識的に取り入れましょう。
できることから少しずつ始めてみることが良いと考えています♪
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