キンマクコッカクセイタイイン リガクスタイル アカシオオクボ
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- 兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
- お陰様で４周年☆お車：明石駅15分、西明石駅4分【専用P有】 徒歩：大久保駅12分
リガクスタイル 明石大久保(RIGAKUSTYLE)のブログ
- 夏に増える膝痛の原因と対策【明石/西明石/整体】
- こんにちは！明石市で整体をしています、理学療法士の坂本です(^^)/
「冷房の効いた部屋にいると膝がズキズキする」
こんなお悩み、ありませんか？
実は夏は膝痛が悪化しやすい季節なんです。
【夏に膝痛が増える3つの原因】
1. 水分不足による関節液の減少
暑い時期は汗をたくさんかきます。
体の水分が減ると、膝のクッションの役割をしている
「関節液」の分泌も減ってしまいます。
潤滑油が足りなくなった状態をイメージしてください。
膝の動きがギシギシして、痛みが出やすくなります。
2. 冷房による筋膜の硬化
2時かに上冷房にあたると
太ももの筋膜がカチカチなります。
太ももとふくらはぎの筋膜が硬くなれば、
膝にかかる負担は一気に増えてしまいます。
3. 夏バテによる筋力低下
食欲が落ちると、栄養不足で筋力低下します。
膝を支える筋力が落ちることで、
関節への負担が大きくなるパターンです。
【今日からできる対策】
「こまめな水分補給」
のどが渇く前に少しずつ飲むことがポイント。
1日1.5～2リットルを目安です。
「冷房対策」。
膝にブランケットをかけたり、
休憩時はは立ち上がって軽く屈伸しましょう。
すでに膝の痛みが出ている方は、
マッサージで膝だけ揉んでも改善しにくいかもしれません。
膝痛は、
歪みが原因でもあります。
当院では姿勢分析で全身のバランスを確認し、
筋膜と骨格の両方からアプローチしています。
お気軽にご相談ください(^^)/
~~~~~~~~~~~~
RIGAKU STYLE整体院 明石大久保
兵庫県明石市大久保町大久保町502-22
JR大久保駅徒歩12分/駐車場有
営業：９時～２２時（最終受付19時半）
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