鍼灸師がつくった美容整体サロン respirer 【レスピレ】
シンキュウシガツクッタビヨウセイタイサロン レスピレ
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- 東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
- 麻布十番駅1番出口徒歩3分、赤羽橋駅徒歩10分、白金高輪駅１５分
レスピレ(respirer)のブログ
- 自律神経を整える6つの習慣2
- 3,1日20回笑ってみる
「笑う門には福来る」という言葉がありますよね。
実は笑顔には、気持ちを明るくするだけでなく、副交感神経を優位にして自律神経を整える働きがあります。
難しく考えなくても大丈夫です！
・好きなお笑いを見る
・ ペットの動画を見る
・家族や友人と楽しく話す
まずは1日20回、口角を上げることから始めてみましょう。
4, 朝日を浴びる
朝起きてカーテンを開けると、なんだか気持ちがスッキリした経験はありませんか？
実はこれには理由があります。
朝日を浴びることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促され、自律神経が整いやすくなるのです。
さらに、セロトニンの約90％は腸で作られているとも言われています。
つまり、
腸を整えることは、心の健康にもつながるということ。
朝の5～10分、太陽の光を浴びる習慣をつけてみましょう。
respirer レスピレ
鍼灸師がつくった美容整体サロン
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東京都港区麻布十番３丁目５－１３ 麻布HAUS ７F ７０１
麻布十番駅1番出口徒歩3分
赤羽橋駅徒歩10分
白金高輪駅15分
TEL: 03-6809-5133
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