リンパマッサージBodysh阪急塚口駅前店【ボディッシュ】 個室／ヘッドスパ／小顔／肩
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- 兵庫県尼崎市南塚口町１-12-8 サウサービル203
- 阪急塚口駅南改札口より徒歩2分 尼崎の阪急塚口えきです。
ボディッシュ 塚口店(Bodysh)のブログ
- 「シヴァナンダヨガ」の世界
- こんにちは！Bodysh阪急塚口駅前店のコウトウです。
今朝、シヴァナンダヨガのクラスを受けてきたのでご紹介します。
「シヴァナンダヨガ」とは伝統的なヨガの教えを現代人が実践しやすいよう体系化した流派、だそうです。
クラスの構成と進行順序は世界共通で決まっており
・開始のマントラ ・呼吸法 ・太陽礼拝 ・１２の基本ポーズ（逆転のポーズから始まる） ・終了のマントラ
激しく動くというよりは呼吸とリラックスを重視する整うヨガ。
マントラとは「心を守る言葉」お経のように唱える言葉や音節を指します。
初心者には難しいので、先生の美声を聞きながら心の中で唱えます（シャンティーシャンティーシャンティヒー）
呼吸法ではカパラバティ(火の呼吸)、短く力強く息を吐きだすことで脳を活性化し、腹部を鍛える呼吸から始まり、続いてナーディショーダナ（片鼻呼吸法）右鼻は交感神経、左鼻は副交感神経と繋がってることから自律神経のバランスを整え集中力を高める効果がある。
私はこの肩鼻呼吸法が大好き！これをすると本当に呼吸が深くなり気分がスッキリするのだ。
暑い日が続くと交感神経が高まり頭に気が溜まりやすいので逆転のポーズや後屈のポーズを中心にポーズを繋げていく。
最後のシャバーサナでなんとも心地よく「整ってる」自分に気づく。
連休最終日、自分に向き合う時間を満喫したのでした。
＊----------＊アロマオイルリンパマッサージサロンBodysh阪急塚口駅前店＊----------＊
■住所 兵庫県尼崎市南塚口町1-12-8 サウサービル203
■電話 06-6535-0184 （予約センター）
■時間 10：00～21：40 （最終受付20：30）
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¥10,890 もみほぐしの代わりにアロマリンパマッサージ+頭・顔90分11250⇒10890円
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Bodysh 阪急塚口店
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¥6,050 もみほぐしの代わりに！ アロマリンパオイルマッサージ50分 7050円⇒6050円
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¥7,260 ドライヘッドスパ60分￥ 8100⇒￥7260頭・首・肩・デコルテ◆頭のもみほぐし
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¥8,470 もみほぐしの代わりに！アロマリンパオイルマッサージ70分 8750円⇒8470円
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¥10,890 もみほぐしの代わりにアロマリンパマッサージ+頭・顔90分11250⇒10890円
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¥12,100 全身アロマリンパマッサージ+頭・顔ツボ+足裏 計100分12500円⇒12100円
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¥14,520 全身アロマリンパマッサージ+頭・顔ツボ+足裏 計120分15000円⇒14520円
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