ニキビケアセンモンサロンオリスナゴヤテン
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- 名古屋駅 1番出口 徒歩3分【ニキビケア/毛穴/フェイシャル/ボディ】
オリス 名古屋店(oliss)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/2
- 美肌のためにこれ食べて！
- こんにちは。
ニキビ専門サロンoliss名古屋店です。
今回は美肌に"効果的"な食べ物をご紹介します！
1.魚
魚は、お肉よりも消化しやすいタンパク質をたくさん含んでいます。
タンパク質はお肌を作る材料になるため、綺麗なお肌を生み出すには必須です☆*。
また魚の脂は血液をサラサラにしてくれるため血行の改善も期待できます！
2.大豆製品
豆乳、豆腐、納豆などの大豆製品は植物性タンパク質であり、女性ホルモンと似た働きをします！
生理前のニキビに悩んでいる方や、男性ホルモンが強く皮脂分泌が多い男性にオススメです(〃'▽'〃)
3.野菜
ビタミンや食物繊維が不足すると腸内環境が悪化し肌荒れに繋がります(>_<。)
また、ビタミンやミネラルが不足するとストレスを感じやすくなります…。
抗酸化力の高い緑黄色野菜を意識して食べましょう！
4.汁物
スープや味噌汁は冷え対策や血行促進に繋がります！
また味噌汁は、発酵食品のため腸内環境の改善にも効果的です〇
汁物に野菜をたくさん入れて野菜も多く摂りましょう！
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投稿者
スタッフ 一同
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