トータルビューティーサロンリリー
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リリー(Lily)のブログ
- 食事バランスの大切さ
皆さん、食事のバランス意識できていますか？実は、痩せにくさの原因は"栄養不足”であることがとても多いんです。
食べる量を減らすより、まずは身体に足りない栄養をしっかり補うことが大切！
■鉄不足
・甘いものを欲しやすい
・生理前に過食しやすい
・イライラしやすい
■ビタミンB不足
・食べても満足しない
・やる気が出ない
・低血糖になりやすい
■タンパク質不足
・むくみやすい
・疲れやすい
・筋力が落ちやすい
■炭水化物不足
・食欲が安定しない
・甘いものが欲しくなる
・冷えやすい
栄養バランスが整うと、
【代謝アップ】【食欲の安定】【痩せやすい体】
に近づきます。
無理な制限より、不足を補う食事を意識してみてくださいね。
一緒に、健康的に痩せやすい身体づくりを目指しましょう！
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