矢板はなぶさ接骨院のブログ
- 寝ても疲れが取れない人のカラダの共通点
「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
実はその原因は、睡眠時間ではなく「体の状態」にあることが多いです。
今回は、寝ても疲れが取れない方に共通する体の特徴を解説します。
１． 呼吸が浅い
疲れが抜けにくい方は、呼吸が浅くなっている傾向があります。
・デスクワークが多い
・猫背や巻き肩
・ストレスが多い
こうした状態では、胸だけで呼吸する浅い呼吸になり、体に十分な酸素が届きません。その結果、回復力が低下し、寝てもスッキリしない状態になります。
２．筋肉が緊張している
本来、睡眠中は体がゆるみ回復する時間です。しかし
・肩や首のこりが強い
・無意識の食いしばり
・常に力が入りやすい
こういった方は、寝ている間も筋肉が休まっていません。そのため、朝起きても疲労感が残りやすくなります。
３．自律神経の乱れ
現代人に多い原因のひとつです。
・寝る直前までスマートフォンを使用
・生活リズムが不規則
・ストレスが多い
これにより、リラックスするための副交感神経がうまく働かなくなります。結果として、眠りが浅くなり、回復しきれない状態が続きます。
４．血流が悪い
体の回復には血流が重要です。
・冷えやすい
・むくみやすい
・運動不足
こうした状態では、疲労物質が流れにくくなり、体に蓄積されます。その結果、慢性的なだるさにつながります。
５．頭皮が硬い
頭皮の硬さも、疲労回復に大きく関係しています。
・目の使いすぎ
・ストレス
・食いしばり
これらにより頭皮が硬くなると、脳がリラックスしにくくなります。その結果、睡眠の質が低下し、疲れが抜けにくくなります。
■寝ても疲れが取れない方には、以下の共通点があります。
・呼吸が浅い
・筋肉が緊張している
・自律神経が乱れている
・血流が悪い
・頭皮が硬い
これらはすべて「体が回復しにくい状態」です。
【当サロンでできること】
・呼吸を深くするためのアプローチ
・筋肉や筋膜の緊張緩和
・自律神経を整えるケア
・血流改善
・頭皮からのリリース
「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、体の状態を見直すことが大切です。
回復しやすい体づくりをサポートします！
お気軽にご相談ください。
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矢板はなぶさ接骨院
栃木県矢板市扇町2-4-3
TEL0287-47-5613
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