カラダエイト シセイコツバン・コガオ・ビヨウシンキュウ
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- 大阪府大阪市西区北堀江１－１－２５ ほりとみビル３Ｆ
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カラダエイト(KARADA8)のブログ
- 【筋肉の良い状態とは…？】
- 皆さん「良い筋肉の状態ってなんですか？」と聞かれたらなんて答えますか…？
「凝らない…？」「固くない…？」…どれも間違いではなく正解です！！！！！
ただその状態を作る、維持するためには何が必要かと言われたら少し悩む方が多いかと思われます。
【良い筋肉の状態とは】
結論からお伝えすると「正しく伸び縮みできる筋肉」です！
筋肉が凝って縮んだままで伸びない状態や、運動や筋トレ、日常生活の中でも力を発揮するときに
伸びたままで縮まない状態。
上記のような状態だと身体に色んな影響を及ぼします。
【どんな影響がでてくる？】
肩こりや頭痛、腰痛は勿論のことですが…
手足のしびれやぎっくり腰なども大変出現しやすくなります。
【良い状態を維持するためには？】
「水分補給」
一日2リットルを目標に少しづつ量を増やしていって「継続」して飲むようにしてください！
「タンパク質の摂取」
体重×1グラムをまずは目標に摂取するようにしてみてください！
「ストレッチ」
特に効果的なのはお風呂上りです。
上半身、下半身まんべんなく20秒を正しく呼吸が出来る範囲で行うようにしてみて下さい！
上記のようにご自身で対処することに加えて身体専門の先生に定期的にケアしてもらうことが
重要です！
当院では「症状が出ない身体・姿勢作り」を目標に皆様一人一人の施術をさせて頂いております。
症状を改善したい！姿勢を良くしていきたい！悪くならないように予防していきたい！
…という方はぜひ当院に足を運んでみてください!(^^)!
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-1-25 堀富ビル3F
TEL：06-6211-0898
営業時間 月～金 12：00～20：30（最終受付19：30）
土 12：00～19：30（最終受付18：30）
休日 日曜・祝日
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