カラダエイト シセイコツバン・コガオ・ビヨウシンキュウ
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カラダエイト(KARADA8)のブログ
- 【座っているときの「お尻位置」が腰痛に関係大！？】
- 突然ですが、普段家で座ることが多かったり、お仕事でデスクワークの方。
「お尻の位置」気にしていますか…？？
実はお尻の位置が「腰痛」に深く関係しています…！！！
【お尻の位置と腰痛の関係】
椅子に腰かけているときに「浅く」座っている方は、背中が丸くなって骨盤が後ろに倒れています。
本来、座っているときは骨盤が後ろに倒れるのではなく、立っているような状態がベストなのですが、
骨盤が後ろに倒れてしまうと、正しい骨盤の動きが出来なくなり、腰回りの筋肉も正しく動くことが
出来なくなります。
更に肩甲骨が開き首だけが前に行くような姿勢になり、肩こりや頭痛といった症状や、巻き肩や猫背
などといった不良姿勢にも繋がってしまいます。
筋肉や骨盤が正しく動かなくなると【ギックリ腰や腰痛】に繋がりますので「座っているお尻の位置」は皆さん気にしてみてください(*^^*)
【予防法】
椅子に座っている事での腰痛やぎっくり腰予防や対策としては、３点です！！！
○椅子に腰かけるときは深く座る
○お腹と机の距離を拳2個分に近づける
○足を組まない
身体に関しては気に出来ているようで意外と気に出来ていないことが多かったりもしますので
ぜひ一度 KARADA8にお越しください。
〒550-0014 大阪府大阪市西区北堀江1-1-25 堀富ビル3F
TEL：06-6211-0898
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土 12：00～19：30（最終受付18：30）
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