ズツウ・カタコリ・ジリツシンケイノフチョウセンモン キュウスタイル カケガワホンイン
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灸スタイル 掛川本院(灸Style)のブログ
- イライラ、眠りにくさ…|更年期のお悩みと鍼灸ケア
- 「急に汗が出ることがある」
「以前よりイライラしやすくなった」
「眠りが浅く疲れが取れにくい」
そんな変化を感じることはありませんか?
40代～50代頃は、女性ホルモンの変化に伴い、心や身体にさまざまなお悩みが現れやすい時期と言われています。
【更年期に多いお悩みとは?】
更年期には個人差がありますが、
・ほてり
・発汗
・冷え
・だるさ
・気分の落ち込み
・イライラ
・眠りの浅さ
・肩こりや頭の重さ
などのお悩みを感じる方もいらっしゃいます。
また、家事や仕事、育児など、日々忙しく過ごしている中で、知らないうちに疲労やストレスが蓄積している場合もあります。
【自律神経との関係】
更年期のお悩みには、自律神経のバランスが関係していると言われています。
自律神経は、
・体温調整
・睡眠
・血流
・呼吸
など、身体のさまざまな働きに関わっています。
季節の変わり目やストレス、睡眠不足などが重なることで、不調を感じやすくなる場合があります。
【鍼灸でできるサポート】
鍼灸では、お身体の状態に合わせながら、自律神経のバランスを整えることを目的に施術を行います。
首肩や背中、お腹、手足などへアプローチし、リラックスしやすい状態を目指していきます。
施術後は、
・身体が軽く感じた
・リラックスできた
・眠りやすかった
・呼吸がしやすく感じた
などのお声をいただくこともあります。
※感じ方には個人差があります。
無理をしすぎないことも大切です
更年期は、頑張りすぎている方ほど不調を感じやすい場合もあります。
・身体を冷やしすぎない
・睡眠時間を確保する
・深呼吸を意識する
・一人で抱え込みすぎない
など、日常生活でのケアも大切です。
「なんとなく不調が続く」
「気分の波がつらい」
「リラックスできる時間がほしい」
そんな方は、鍼灸をケアの一つとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
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