ミナデイズ(MINA deis)のブログ
- 足のむくみが気になる方へ｜原因とケア方法
- 足のむくみは、お客様からご相談いただくことも多いお悩みのひとつです。
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、足のむくみに悩まされることが少なくありません。
今回は、足のむくみの原因と改善の為のケア方法についてご紹介します。
＊足のむくみとは？＊
むくみとは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下に溜まった状態のことです。
特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、水分や老廃物が滞りやすい部位です。
長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、冷えなどが原因で起こりやすくなります。
＊自分でできるむくみ対策＊
むくみを予防するためには、日常生活の中で意識することが大切です。
・足首を回す、つま先立ちで上げ下げする
・ウォーキングなどの軽い運動を取り入れる
・湯船に浸かって身体を温める
・塩分の摂りすぎに気をつける
・水分をこまめに補給する
また、寝る前に足を少し高くして休むのもおすすめです。
下半身に溜まった水分が流れやすくなり、翌朝のスッキリ感につながります。
＊まとめ＊
当サロンでは、脚の疲れやだるさが気になる方向けのボディケアメニューもご用意しております♪
日頃のセルフケアと合わせて、定期的なケアを取り入れながら、軽やかな毎日を目指しましょう。
お気軽にご相談ください！
※むくみの原因にはさまざまなものがあり、症状が続く場合は医療機関への相談もご検討ください。
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