Lashiku・Zero eyelash 草加駅前【ラシク・ゼロ】
ラシク・ゼロ アイラッシュ ソウカエキマエ
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- 埼玉県草加市高砂２丁目３－１８ シャルマン高砂３ 1階
- 【草加駅2分】スタッフ応募は048-934-9099まで♪次は新越谷店決定♪越谷店も決定♪
ラシク ゼロ 草加駅前(Lashiku Zero)のブログ
- Naomi
- こんにちは！
Lashiku Zero の Naomi です。
私は「メンタルヘルス・マネジメント検定試験」セルフケアコース
の資格を持っています。
出産後、一時期だけ別業種をしていた際に取得した資格ですが
今でも仕事や家庭、子育てなど日常生活のさまざまな場面で役立っています。
メンタルヘルス・マネジメント検定試験は
働く人の心の健康について学ぶことを目的としています。
セルフケアコースは、自分自身のストレスに気づき
上手に対処するための知識を身につけるコースです。
学習内容には、ストレスの仕組みやセルフケアの方法
ストレスへの対処法（コーピング）
相談窓口の活用方法などが含まれています。
仕事、生活や子育て
人間関係など、誰にでも役立つ内容が多いのが特徴です。
資格を勉強していて印象に残ったことの一つが
「ストレス」という言葉には
実は二つの内容が混ざっている、ということです。
一つは「ストレッサー」。
これはストレスの原因となるものです。
例えば、仕事の忙しさ、人間関係、睡眠不足、育児
暑さや寒さなどもストレッサーになります。
もう一つは「ストレス反応」です。
これはストレッサーによって心や体に現れる反応のことです。
イライラする、不安になる、眠れない、食欲がなくなる
肩こりや頭痛がする、集中力が落ちるなど
心にも体にもさまざまな症状が現れます。
この二つを分けて考えることは、とても大切なのです。
例えば、「最近イライラする」と感じた時
「私は性格が悪いのかな」と考えるのではなく
「何がストレッサーになっているんだろう？」と一旦原因を探してみる。
そして、その結果として
「今はこんなストレス反応が出ているんだな」と整理するだけでも
気持ちが少し落ち着くことがあります。
原因が分かれば、対策もしやすくなります。
睡眠不足なら早く寝る、人間関係なら少し距離を置く
忙しすぎるなら休憩時間を意識して作るなど
自分に合った対処法を見出せます。
単なる「気分転換」とは違う効果が期待できます。
ストレスをゼロにすることは難しいですが
「何が原因で、今どんな反応が起きているのか」
を冷静に分けて考えるだけでも
何かに気付いたり、心の負担が軽くなったりします。毎日暑くて気が滅入りそうになりますが
心と体のメンテナンスをして、穏やかに過ごしていきたいですね。
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