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くまのみ整骨院 アリオ 鷲宮院のブログ
- 夏こそ身体が不調になる？
- # 夏こそ身体が不調になる？冷房による肩こり・腰痛に注意
こんにちは！くまのみ整骨院アリオ鷲宮院です。
暑い日が続き、エアコンが欠かせない季節になりましたね。しかし、「夏になると肩こりや腰痛がひどくなる」「身体がだるい」と感じる方は少なくありません。
実は、冷房による身体の冷えが原因となっていることがあります。
冷房の効いた室内に長時間いると血流が悪くなり、筋肉が硬くなることで肩こりや腰痛、首の痛みなどが起こりやすくなります。また、屋外との気温差が大きいと自律神経が乱れ、疲れやすさや睡眠の質の低下につながることもあります。
夏の不調を防ぐためには、身体を冷やしすぎないことが大切です。冷房の風が直接当たらないようにしたり、羽織るものを活用したりしましょう。また、デスクワークの合間に肩を回したり、軽くストレッチを行うことで血流が促され、筋肉の緊張を和らげることができます。シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることもおすすめです。
さらに、猫背や骨盤の歪みなど姿勢の乱れがあると、筋肉への負担が増え、不調が長引きやすくなります。そのため、一時的に筋肉をほぐすだけでなく、姿勢を整えることも重要です。
くまのみ整骨院アリオ鷲宮院では、お身体の状態を確認し、不調の原因に合わせた施術を行っています。ご自宅でできるストレッチや日常生活のアドバイスもお伝えしていますので、「冷房で身体がつらい」「肩こりや腰痛を繰り返している」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
暑い夏を快適に過ごすためにも、今のうちから身体のケアを始めてみませんか？皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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