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くまのみ整骨院 アリオ 鷲宮院のブログ
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- 【ぎっくり腰になったらどうする？原因と対処法】
こんにちは！くまのみ整骨院アリオ鷲宮院です！
最近寒くなり、ぎっくり腰の患者様が増えています！
ぎっくり腰は、突然腰に強い痛みが起こり、動くことも難しくなる急性腰痛の一つです。重い物を持ち上げたときだけでなく、朝起き上がったときや、くしゃみをしたときなど、何気ない動作で起こることもあります。
ぎっくり腰の原因は、腰に急激な負担がかかることだけではありません。普段からの姿勢の悪さや運動不足、筋肉の柔軟性低下、身体の疲労などが積み重なることで、腰に負担がかかりやすくなっている場合があります。
【ぎっくり腰になった直後の注意点】
強い痛みがある場合は、無理に動こうとせず、楽な姿勢で安静にしましょう。ただし、長期間ずっと寝たきりになるのは、回復を遅らせる可能性があります。痛みの程度を確認しながら、無理のない範囲で少しずつ身体を動かすことが大切です。
また、ぎっくり腰を繰り返している方は、痛みが落ち着いた後のケアも重要です。腰だけでなく、骨盤や股関節、背中などの動きが悪くなっていることで、腰に負担が集中している可能性があります。
当院では、カウンセリングや身体の状態を確認した上で、痛みの原因を考えながら施術を行っています。ぎっくり腰を繰り返している方や、腰痛を根本的に改善したい方は、ぜひご相談ください。
※強い痛みが続く場合や、足のしびれ・力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関への受診をおすすめします。
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くまのみ 整骨院
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