リラクゼーションサロン リスブラン ニホンバシバクロチョウテン
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リスブラン(Lis Blanc)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/9
- つらい首の寝違えに
- 朝起きた時に首が痛くて動かしにくい…
そんな「寝違え」を経験したことがある方も多いのではないでしょうか。
寝違えは、睡眠中の姿勢や筋肉の緊張によって首まわりに負担がかかり、炎症が起きている状態と言われています。
主な原因
・無理な寝姿勢
長時間同じ姿勢になることで、首の筋肉に負担がかかります。
・筋肉の疲労やこり
首・肩の筋肉が硬くなっていると、寝違えを起こしやすくなります。
・血行不良
冷えや疲労によって筋肉が緊張しやすくなります。
・枕が合っていない
高さや硬さが合わない枕も原因のひとつです。
対策ポイント
・無理に動かしすぎない
・炎症が強い時は冷やす
・落ち着いてきたら温めて血流を促す
・軽いストレッチで少しずつ動かす
・普段から首・肩のこりをため込みすぎない
サロンケアもおすすめ
慢性的な首・肩こりがある方は、寝違えを繰り返しやすい傾向があります。
・ボディケア（もみほぐし）
首肩まわりの筋肉をゆるめ、負担軽減に◎
・ドライヘッド
頭から首にかけての緊張をやわらげ、リラックス効果も期待できます。
・足裏リフレクソロジー
直接刺激は痛みが強いため、反射療法で間接的に痛みを緩和します。
日頃から体をゆるめ、巡りを整えることが予防にもつながります。
無理をせず、早めのケアを意識していきましょう。#アロマトリートメント #アロママッサージ #ボディケア #フェイシャルトリートメント #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #ヘッドスパ #ドライヘッド #ヘッドマッサージ #肩こり #痩身 #癒し #足ツボ #足裏マッサージ #むくみ #ダイエット#眼精疲労 #首こり #整体 #東京#馬喰町 #小伝馬町 #新富町 #浜町 #銀座 #日本橋 #神田 #浅草 #リンパマッサージ #腰痛 #ご褒美 #馬喰横山 #東日本橋 #ハンドマッサージ #ペア予約 #朝活 #ストレッチ #頭痛 #ストレス解消 #デスクワーク #マッサージ #肩甲骨 #リラックス #足つぼ
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