セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イオンモールマツモトテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 長野県松本市中央４-9-51 イオンモール松本空庭 1F
- JR松本駅お城口（東口）からバスで約８分
カラダファクトリー イオンモール松本店のブログ
- ★整体師直伝★1分でできる骨盤エクササイズ
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
今回は、たった1分で骨盤まわりの筋肉鍛える「お尻歩き」をご紹介します。
このエクササイズは、
「骨盤底筋群」や「腸腰筋」といった体の深層にある筋肉と、おなかの筋肉をしっかりと使います！
骨盤を支えている要となる筋肉たちなので、ここを刺激して骨盤の状態を整えます。
わざわざジムに行きたくないという人にピッタリ！
テレビを見ながら家でもできるエクササイズなので、ぜひ試してみてください♪
【お尻歩きの方法】
１ 両脚をそろえて前に伸ばす。両手を腰にあて、背筋を伸ばす。
２ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し前におろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、前進する。
３ 左の脇腹を収縮させ左のお尻を持ち上げ、少し後ろにおろす。同様に右側でも行い、左、右と繰り返し、後ろに進む。
※太ももに力が入らないようにしましょう。
イマイチ方法が分からない・・・という方のために、Youtubeでもご紹介しています！
【おうちでカラダファクトリー】で検索してみてください♪
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
KF AM松本店
●2025/12/5
●2025/11/17
●2025/11/4
●2025/10/17
●2025/10/10
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2022年8月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー イオンモール松本店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】 ★首・肩 集中ケア★慢性的なコリ・疲れに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,300 【平祝日】★腰・脚 集中ケア★座り・立ちでのつらさに 《整体60分 3300円》
|
|
新 規 |
¥3,500 【平祝日】 日々のストレス、疲れをリセット 《もみほぐし50分 3500円》
|
|
全 員 |
¥6,820 【平祝日】 頑張るあなたに、至福のリラックスを 《もみほぐし60分 6820円》
|
|
新 規 |
¥1,980 ＼30分の自分癒し時間を／整体師のもみほぐし30分《初回体験特別価格1980円》
|
|
全 員 |
¥6,820 【平祝日】 足の冷え・むくみも整体師にお任せ 《フットケア60分 6820円》
|
