酵素温浴おんのブログ
- 手で吸って足から吐く呼吸法で頭の緊張がとれる
呼吸ってみなさん常にしていると思うんですが
意識があると、実は効果はかなり変わってくるんです。
カラダは「頭寒足熱」の状態にもっていくのが
血流改善の鍵です！
そのためには、足を温めるのが手っ取り早いですが
それにプラスして毎日の暮らしの中で取り入れられる
「頭を涼しくする習慣」を紹介していきます。
_____
手で吸って足から吐く「呼吸法」のやり方
1.手の指先からスーっと酸素が入ってくるよう
イメージしながら鼻からゆっくり空気を吸う
2.十分に酸素が入ったところで、吸った酸素を
おへその下3寸のところに溜めておく
3.「ちょっと苦しいな～」と感じたら、
酸素がそのまま両脚を経て足の指先から
スーっと抜けていくのをイメージして口から酸素を吐いていく
これを5～10セット行う
_____
この呼吸法はデスクワークなどで目いっぱい頭を使った時
クールダウンとしてもおすすめです！
ぜひ試してみてください(￣∇￣)↑おへその下3寸です
酵素風呂とマッサージ専門店おん
───────────────
栃木県小山市神山２丁目11-25 １階
9:00～21:00（最終予約19:30）
ペア予約はお電話からお願いします。
TEL：0285-38-9331
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