【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
セイタイ ピラティス トレーニングジム カラダコーディネートラボ アザブジュウバン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区麻布十番１丁目１０－３ モンテプラザ麻布７０６
- 麻布十番駅徒歩0分[整体/ピラティス/パーソナルトレーニング/麻布十番/港区/六本木]
カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
- 座り姿勢で腰に負担をかけないために[港区ピラティス]
- こんにちは！
カラダコーディネートラボ店主の岡本です！
本日は座り姿勢で腰に負担をかけない気をつけるべき
ポイントをお伝えします！![座り姿勢で腰に負担をかけないために[港区ピラティス]_20260405_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/12/10/I152581210/I152581210.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
まず座り方ですが、
これまでのブログでもご説明したとおり
「骨盤を立てる」「坐骨で座る」
そのような意識をいったん忘れていただいて普通に座ってください！
過剰に意識をしていた人はそれだけでも腰が相当楽になると思います♪
またやはり座り姿勢をどうにかしようとしたところで
そもそも長時間、同じ姿勢で固まっているとどんなに筋肉や体が
柔らかい人でも固くなるし、疲れます。笑
これはもうどうしようもありません。笑
なので
・こまめに立ち上がること
・普段から運動を十分にすること
・カロリー過多、低栄養の食事を改善する
というシンプルなことに尽きます。
こまめに立ち上がるのは理想としては20分～30分に1回は
立ち上がって歩くなどの運動ができるといいのですが
現実的にお仕事で難しいと思います。
なので、休憩時間には少しストレッチするとか歩くといった運動を
入れることで血流をしっかり回しましょう！
普段からの運動も、メンタルヘルス的にも良いですし
筋肉量を落とさない、血流を回すためのエンジンを小さくしない
といった観点でも重要です。
また実際に流れている血液も油まみれの食事をして
そもそも血液がドロドロな状態ですと、流そうと思っても流れません。
なので結論、『運動×食事』
シンプルにこの2つになります！
とはいえ、自分の体にあった運動ってなに？となると思いますので
ぜひ当店にお越しください！
普段の生活から気をつけることなど合わせて
ご案内させて頂きます♪
最高に運動が楽しい！スッキリした！と思っていただける
プランをご提案させて頂きます♪
オススメメニュー
《残1名★先着3名限定★整体30分＋マシンピラティス30分＋トレーニング30分》
#麻布十番#六本木一丁目#白金#整体#骨盤矯正#肩こり#腰痛#筋膜リリース#肩甲骨#ピラティス#ストレッチ#産後#ダイエット#港区#ボディメイク#スポーツ#フィットネス#ピラティス
【整体×パーソナルトレーニングジム】
KARADA COORDINATE LABO.
東京都港区麻布十番1-10-3モンテプラザ706![座り姿勢で腰に負担をかけないために[港区ピラティス]_20260405_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/13/15/I152581315/I152581315.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
【ご予約は下記のクーポンをクリック♪】![座り姿勢で腰に負担をかけないために[港区ピラティス]_20260405_3](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/13/35/I152581335/I152581335.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
|
新 規 |
¥8,800 人気No.2!残5名★先着5名限定★整体＋マシンピラティス＋トレーニング計90分
|
●2026/8/10
●2026/8/9
●2026/8/7
●2026/8/3
●2026/7/31
- 2026年8月分（4）
- 2026年7月分（19）
- 2026年6月分（21）
- 2026年5月分（27）
- 2026年4月分（32）
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（17）
- 2024年10月分（21）
- 2024年9月分（16）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（17）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（8）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（19）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（10）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（16）
- 2022年12月分（18）
- 2022年11月分（15）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（27）
- 2022年8月分（28）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（26）
- 2022年5月分（25）
- 2022年4月分（11）
もっと見る
カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 《港区在住の方限定★残り3名》整体+ピラティス+トレーニング体験75分
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1残4名★先着５名限定★整体-マシンピラティス-トレーニング体験60分
|
|
新 規 |
¥8,800 人気No.2!残5名★先着5名限定★整体＋マシンピラティス＋トレーニング計90分
|
|
新 規 |
¥8,800 【本気の肩こり改善】「その場の楽」で終わらない手技整体×ピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥5,500 【猫背/反り腰/巻き肩】《姿勢改善に特化》姿勢矯正+マシンピラティス60分
|
|
新 規 |
¥7,700 【女性専用mina担当】土曜限定☆ママの心と体を整える。整体×ピラティス60分
|
