【整体×ピラティス×トレーニングジム】カラダコーディネートラボ麻布十番
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カラダコーディネートラボ 麻布十番(KARADA COORDINATE LABO.)のブログ
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投稿日：2026-06-20 09:00:00.0
- 続 整体に行っても治らない、運動がキーポイントかも
- こんにちは！
カラダコーディネートラボの井戸向です！
本日は、整体に行っても治らない、運動がキーポイントかも!?
こちらのテーマの続きをでお話しして行きます。
なぜ運動をプラスすると良いのか？
痛みを根本から改善するには、整体で整えた状態をキープし、
正しい動きを身につけることが重要です。
そのために運動が役立ちます！
・正しい姿勢を維持する筋力をつける
体を支えるためのインナーマッスル（深層筋）を鍛えることで、
整体後の良い状態をキープしやすくなります。
・動きのクセを改善する
例えば、猫背の人が背筋を鍛えることで、自然と姿勢が改善され、
肩こりが軽減されることがあります。
・血流を良くし、回復を促す
運動することで血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎ、
疲労回復がスムーズになります。整体だけでは改善しきれない慢性的な痛みに効果的です。
ではどんな運動をすればいいのか？
症状や体の状態によって適した運動は異なりますが、
以下のようなエクササイズが役立ちます。
・猫背や肩こりが気になる人 → 背中周りのエキササイズ & 背筋トレーニング
・腰痛がある人 → 体幹トレーニング & 股関節周りのストレッチ
・膝の痛みがある人 → もも裏やお尻の内ももの筋トレ
無理にハードな運動をする必要はなく、日常生活の中で意識して
正しく体を使うことが大切です。
整体は痛みを一時的に和らげる効果がありますが、根本的な改善には
「正しい体の使い方」を身につけることが重要です。
・体を分析して痛みの原因を知る
・悪い姿勢やクセを見直す
・適度な運動で体の正しい使い方を覚える
整体と運動を組み合わせることで、痛みがぶり返さない健康な体を手に入れましょう！
いつでも体験お待ちしております！
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