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- 大阪府岸和田市上野町東３－１
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フォーユー 岸和田院(for you)のブログ
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投稿日：2026-05-26 00:00:00.0
- 【スマホ首】セルフケア紹介
- スマホ首・ストレートネックになる原因は様々で沢山あります！
～そんなスマホ首・ストレートネックのセルフケアとして意識して欲しい事～
(1)できるだけ、目の高さでスマホやパソコンを使うようにする
→椅子や体勢など調節できる時は、目の高さに合わせるように意識してみてください！
(2)バックは左右バランスよく持つ！
→アンバランスは首、肩への負担となり、ストレートネックだけでなく痛みにつながるリスクもあります。
(3)入浴の際に首までお湯に浸かる
(血行増進目的)
→入浴は副交感神経の働き高めてくれます。日頃の疲れを取るだけでなく、簡単な神経系へのアプローチに繋がります。
お家でストレッチやマッサージなども、可能ですがまずは私生活で注意できることのご紹介でした♪
今の生活にプラスなにかをするよりは、今の生活の質を変えていく事がストレートネック改善への大きな1歩です。
自分ではできない…
実際どう歪んでいるのか気になる等…
そんな方はforyou鍼灸整骨院にお任せください！
姿勢のプロが、あなたにあったアプローチをしお家でのセルフケアもお伝え致します！
【姿勢矯正専門院foryou 岸和田院】
〒596-0047 大阪府岸和田市上野町東3-1
府道204号線（旧26号線）沿い、朝陽小学校向かい側、歩道橋の前にあります。
無料駐車場14台あります。
託児環境：キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
岸和田・和泉大宮・春木で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 岸和田院へご来院ください♪
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