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for you 鍼灸整骨院 岸和田院

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投稿日:2026-05-26 00:00:00.0
【スマホ首】セルフケア紹介
【スマホ首】セルフケア紹介_20260526_1
スマホ首・ストレートネックになる原因は様々で沢山あります!

~そんなスマホ首・ストレートネックのセルフケアとして意識して欲しい事~

(1)できるだけ、目の高さでスマホやパソコンを使うようにする
→椅子や体勢など調節できる時は、目の高さに合わせるように意識してみてください!

(2)バックは左右バランスよく持つ!
→アンバランスは首、肩への負担となり、ストレートネックだけでなく痛みにつながるリスクもあります。

(3)入浴の際に首までお湯に浸かる
(血行増進目的)
→入浴は副交感神経の働き高めてくれます。日頃の疲れを取るだけでなく、簡単な神経系へのアプローチに繋がります。


お家でストレッチやマッサージなども、可能ですがまずは私生活で注意できることのご紹介でした♪
今の生活にプラスなにかをするよりは、今の生活の質を変えていく事がストレートネック改善への大きな1歩です。
自分ではできない…
実際どう歪んでいるのか気になる等…
そんな方はforyou鍼灸整骨院にお任せください!

姿勢のプロが、あなたにあったアプローチをしお家でのセルフケアもお伝え致します!


【姿勢矯正専門院foryou 岸和田院】
〒596-0047 大阪府岸和田市上野町東3-1
府道204号線(旧26号線)沿い、朝陽小学校向かい側、歩道橋の前にあります。

無料駐車場14台あります。
託児環境:キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎

岸和田・和泉大宮・春木で整体・マッサージ・姿勢矯正をお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 岸和田院へご来院ください♪

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岸和田/東岸和田/和泉大宮/蛸地蔵/貝塚/東貝塚/泉佐野/熊取/日根野/泉南/りんくう/阪南/和泉/泉大津/高石/久米田/春木/下松/和泉府中/忠岡/和泉中央/伯方/信太/加守/作才/野田/藤井/小松里/別所/樽井/東佐野/新家
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フォーユー 岸和田院(for you)のブログ(【スマホ首】セルフケア紹介)/ホットペッパービューティー

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