Crea athlete&beauty care 【クリア アスリートアンドビューティーケア】
クリアアスリートアンドビューティーケア
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- 静岡県三島市一番町５－１０ １－Ａ
- JR三島駅南口徒歩3分・菰池公園そば｜店舗前専用駐車場有（沼津・長泉・裾野からも）
クリア アスリート アンド ビューティーケア(Crea)のブログ
- 体脂肪率の数字、どう見ればいい？｜三島駅の整体
- 「体組成計に乗ったら、数字が気になってしまった」。
そんなお声を伺うことがあります。
体脂肪率やBMIは、体の状態を知る手がかりのひとつです。
ただ、数字だけで決めつけず、上手に付き合うための見方をご紹介します。
【体脂肪率とBMIの違い】
・BMI:身長と体重から求める、体格の目安
・体脂肪率:体重のうち、脂肪が占める割合
BMIだけでは、体重の内訳(脂肪と筋肉の割合)までは分かりません。そのため、両方を並べて見ると、状態をつかみやすくなります。
【数字を見るときの3つのポイント】
基準は、体組成計の説明書やメーカーの公式サイトを確認する
機器によって、判定基準や測り方が異なります。
1回の数字で判断しない
時間帯、食事、水分、入浴の前後などでも、数値は変わります。
同じ条件で、継続して見るのがおすすめです。
数字は目安として捉える
年齢や体調によっても、適した値は変わります。
正確に知りたい場合や、気になる点がある場合は、医療機関にご相談ください。
【数字の「その先」も大切に】
体の状態は、数字だけでは分かりません。
睡眠、疲れの出方、姿勢、体の使い方のクセなど、日々の積み重ねも関係します。
当院では、普段の生活を丁寧に伺い、体の状態を一緒に確認します。
【こんな方におすすめ】
・体組成計の数字が気になっている
・数字より、体の使い方や姿勢も見直したい
・無理なく続けられる生活の整え方を相談したい
三島駅近くの鍼灸・整体・美容サロン「Crea athlete & beauty care」では、
国家資格を持つ施術者が、35年の経験をもとにお話を伺います。お気軽にご相談ください。
※持病のある方、体調に不安がある方は、医師にご相談ください。効果には個人差があります。
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