asian relaxation villa 相模原店【ヴィラ】
アジアンリラクゼーション ヴィラ サガミハラテン
- リラク
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- 神奈川県相模原市南区麻溝台１丁目２－２７東邦ビル２F
- ◆北里大学病院バス停徒歩1分◆無料駐車場有
アジアンリラクゼーション ヴィラ 相模原店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-12 14:48:24.0
- 自宅でできるセルフケア≪足の疲れ編≫
- こんにちは、アジアンリラクゼーションヴィラ相模原店の浜谷です(^^)
梅雨入りして、雨が続く毎日、なんとなく身体も重いしやる気が薄れる季節ですよね(:_;)
心と身体は繋がっている、というように気持ちが暗くなるとなんとなく身体も重くなるのはちょっと不思議ですよね。反対に良い事があると、自転車もめちゃすいすいこげちゃう浜谷です(笑)
それはさておき、心と身体のメンテナンスは大切です。
浜谷の休日は大好きな音楽を聴き、ヨガで心と身体をリフレッシュしています(^^)
そして今の梅雨時期に浮腫みやすくなる理由は、
湿度が高く、身体の余分な水分を排出しにくくなるのと、
気圧が低い状態が続くことで血管が拡張し、血液やリンパが滞りやすくなることもあるからだそうです。
特にデスクワークや立ち仕事の方は、ふくらはぎの筋力が落ち、足の浮腫み、だるさを感じやすくなります。
そこでご自宅で簡単にできる対処法は、
私が一番おすすめしたいのは『つま先立ち』です。
て言っても即座に実践する人は少ないと思うので、
もう歯磨きしてるときはつま先立ちをすると決めて下さい。笑
もうこれを習慣づけちゃえば何も難しいことはありません(^^)(^^)
これは浜谷がダイエット中に実践してたことでもあります。
あとは最低でも週に1回は湯船に浸かり、毎日水分を多めにとるのもおすすめです。
（お肌もきれいになりますよ♪）
身体を整えると自然と自律神経も整い、夜もぐっすり眠れるようになりますよ(^^)
何か気になることがあれば、施術中もぜひおききください♪
それでは、ちょっぴり憂鬱なこの時期を一緒にのりこえましょう(^^♪
最後までお読みいただきありがとうございました☆
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