もとやませいこつせいたいいん
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 大阪府大阪市平野区瓜破西１丁目1番４１
- 喜連瓜破駅 徒歩8分[整体/骨盤矯正/姿勢矯正/産後/マッサージ/肩こり/腰痛/姿勢改善］
もとやま整骨 整体院のブログ
- 喜連瓜破で肩こり改善！浅い呼吸が肩を緊張させる
- 「パソコン作業が続くと、気づいたら呼吸が止まっていることがある」
「深呼吸しようとしても、胸がつかえたようで上手く吸えない」
実は、呼吸の浅さと肩こりは深く結びついているんです。
喜連瓜破駅から徒歩７分の「もとやま整体院」です。呼吸が浅くなると、本来なら横隔膜が担うべき呼吸の動きを、首や肩まわりの筋肉が補うようになります。肩の筋肉が呼吸のたびに働き続けることで、慢性的な肩こりや首のこわばりにつながりやすくなるんです。
肩の緊張をやわらげる呼吸と動きの３つのポイントです。
１．お腹を使って呼吸する意識を持つ
吸うときにお腹が膨らみ、吐くときに引っ込む「腹式呼吸」を意識するだけで、肩の力が抜けやすくなります。仕事の合間に数回試してみるだけで、肩まわりの緊張がじんわりほぐれますよ。
２．肩を「前→下→後ろ」にゆっくり回す
肩甲骨を大きくぐるりと回す動きで、肩まわりのこわばりがほぐれやすくなります。吐く息に合わせてゆっくり肩を落とすように回すと、力が抜けやすくなりますよ。
３．「肩が上がっていないか」を意識的に確認する
緊張が続くと、無意識に肩が上がりやすくなります。「今、肩が耳に近づいていないかな？」と気づいたら、一度大きく息を吸い、吐きながら肩をストンと落としてみてください。それだけで首や肩まわりの余計な力が抜けやすくなります。
もとやま整体院では、柔道整復師の院長が肩まわりの骨格バランスと筋肉の状態を確認し、整体でケアしています。肩こりや呼吸のしにくさが続く方は、喜連瓜破駅から徒歩７分のもとやま整体院へぜひご相談ください！
【もとやま整体院】
営業時間：月曜日～日曜日《完全予約制》（休診日：夏期～冬期休暇）
住所：〒５４７－００２５ 大阪府大阪市平野区瓜破西１－１－４１（スーパーサンコー隣）
アクセス：地下鉄谷町線「喜連瓜破」駅から徒歩７分
お問い合わせ：TEL ０６－６７０５－３２２２ / Mail motoyama.youtuu@gmail.com
◆院長挨拶
「歩く力を取り戻す！！」
大阪府立大塚高等学校卒 / 森ノ宮医療学園専門学校卒 / 厚生労働省認可 柔道整復師
|
新 規 |
¥3,500 初回限定【産後の骨盤歪み広がり◎】整体×骨盤矯正/産後ケア8800円→3,500円
|
●2026/10/17
●2026/10/16
●2026/10/15
●2026/10/14
●2026/10/13
- 2026年10月分（12）
- 2026年9月分（19）
- 2026年8月分（21）
- 2026年7月分（27）
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（21）
- 2026年4月分（23）
- 2026年3月分（21）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（2）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（23）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（6）
もっと見る
もとやま整骨 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【初回限定人気No.1残2名】骨格姿勢診断付◎整体×骨盤矯正で根本改善980円
|
|
新 規 |
¥2,980 人気No2【お腹＋下半身太り】骨盤矯正/マットピラティスで理想の美脚◎2980円
|
|
新 規 |
¥3,980 人気No3【猫背・巻き肩】国家資格者による姿勢矯正×整体で見返り美人3,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【長引く首・肩・腰の辛さに】今話題の神経整体で不調を根本改善ケア3,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 痩身整体×ダイエットトレーニング/健康的な体が欲しい方へ6,600円→2,980円
|
|
新 規 |
¥3,500 初回限定【産後の骨盤歪み広がり◎】整体×骨盤矯正/産後ケア8800円→3,500円
|
