天然溶岩石ホットヨガ・常温ヨガ&加圧 Ann Yoga Studio【アンヨガスタジオ】
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アンヨガスタジオ(Ann Yoga Studio)のブログ
- 今年最後の月は『やる気スイッチ』ONで新年を迎える！
- 「最近、なんだかやる気が起きない」「身体がおもーい」
「うごきたくなーい」とお悩みではありませんか？
そのせいか、太ってきたかな～なんて。
寒くなってきたからかな。。。なんて思いこみすぎてませんか？
こんにちは！Ann Yoga Studioです！
家事や仕事など、やらなければならないことがあるのに
やる気が起きない、家でゴロゴロとぬくぬくしちゃうという状態は、ありませんか？
でも、日常生活のちょっとした工夫で改善できる場合もあります。
今すぐできる、やる気が出ないときの対処法は！
まずは、少しずつ体を動かす。
顔を洗って、歯を磨く！当たり前のことから
とりあえず、着替えてみる＞＞ヨガウエアーとか
いつもと違うことをする＞＞＞ストレッチからヨガへ
やる気がある自分になりきる＞＞＞演じてみる（笑）ちょっとハードルが高いかな
鏡の前でスマイル！
やるべきことを紙に書き出してみる＞＞＞とりあえず書き出してみる
何からすればいいのかわからない時におすすめなのが、紙にやるべきことを書き出す方法です。
タスクを書き出すときには、やることいつまでにやるなどの期限付きで！
そうすることで頭が整理され、未来や結果へのいいイメージを持ちやすくなりますょ！
「作業興奮」という心理作用を利用するのも手です！
気が進まない作業でも、まずは取りかかることで徐々に気分が乗って、やる気が出る状態のことだそうです。
「5分で終わる範囲で片付けをしてみる」とか「パソコンで文字を打ってみる」など、少し手を付けてみてください。徐々にエンジンがかかってきて、いつの間にかやるべきことが終わっていた、30分経過していた、というふうになるはずです。それが「作業興奮」また、体を動かすことで脳にある側坐核に刺激が与えられ、ドーパミンが分泌されます。
本格的な作業に入る前の準備運動のような感覚で体を動かしてから、少しずつ作業に手を付けてみましょう。
先ず、動きやすい服装に着替えて
Ann Yoga Studioへお越しください！
心身の切り替えができますよ！！
只今、体験レッスン受付中です。
Ann Yogaの会員様のほとんどは、ヨガ初めての方ばかりです。
優しい、インストラクターさんが上手に誘導してくださいます。
そうぞ、ご安心してお越しください。
皆様からのご予約をお待ちしております！
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