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健康堂整骨院 公園通り院のブログ
- その膝の痛み鵞足炎かも？
- こんにちは！
健康堂整骨院公園通り院です(^^)/
今日はスポーツをやってる方によくおこる鵞足炎について紹介します！
鵞足炎は鵞足(がそく)と呼ばれるひざの内側下方の脛骨の
周囲に炎症が生じます。
鵞足とは脛骨というスネの内側(膝から５～７センチほど下)に位置し
縫工筋、半膜様筋、薄筋と呼ばれる筋肉の腱が
骨に付着する部位です。
この部位にある滑液包に炎症が起きる状態が鵞足炎です。
滑液包とは膝をはじめとした関節に存在する小さなゼリー状の
袋で、少量の液体が含まれており、骨と軟部組織の間に存在し、
摩擦を軽減するクッションとして機能します。
鵞足炎は膝の屈曲や股関節の内転動作によって滑液包に
負担が繰り返しかかり慢性的な痛みが生じます。
アスリートをはじめとしたスポーツ選手に生じやすいです。
鵞足炎になりやすい原因としては、
・不適切なトレーニング
・ストレッチを怠ること
・急な坂道のランニング
・走行距離の急激な増加
・ハムストリングスの硬さ
などになります。
膝の痛みでお困りの方はお気軽にお問い合わせください！
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