ボディケアラボTREAT【浦和完全個室/筋膜リリース/リンパマッサージ/フェイシャル】
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トリート(TREAT)のブログ
- # むくみをためないために、今日からできることVOL4
- ボディケアラボTREAT（トリート）のOJIMAです。
皆さまこんにちは。いかがお過ごしですか＾＾
本日もブログでお会いできうれしく思います(*^▽^*)
むくみ対策は、特別なことをしなくても日常生活の中でできます。
まず意識したいのが「こまめに動くこと」。
デスクワークや車の移動などで長時間同じ姿勢が続くときは、1時間に一度を目安に立ち上がったり、歩いたりも良いですね＾＾
座ったままでも、足首を曲げ伸ばしするだけでOKです。
そして、湯船につかって身体を温めることもおすすめ。
水分も「むくむから」と控えすぎず、のどが渇く前からこまめに摂りましょう。
さらに、ふくらはぎを軽く動かす、深呼吸をする、十分な睡眠をとるなど、毎日の小さな習慣も大切です。
むくみ対策は、一度に頑張るよりも**「少しずつ、毎日」**。
身体が本来持っている巡る力を、日常生活の中でサポートしてあげましょう♪
☆彡★TREAT YOURSELF★☆彡
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