カタコリ・ヨウツウセンモン マハロセッコツイン ナカムラホンジンイン
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- 愛知県名古屋市中村区鳥居通２‐３１‐１ フェイズビル１Ｆ
- 地下鉄本陣駅から徒歩１分【10時～20時(土祝除く)まで】首こり/肩こり/腰痛/骨盤矯正
まはろ接骨院 中村本陣院のブログ
- ◆◇連休のレジャー前に!ぎっくり腰の予防法◇◆
- 皆さんこんにちは!リカラボ接骨院 中村本陣院です。明日からの3連休、海や山へのお出かけ、帰省などを予定している方も多いのではないでしょうか。実はこの連休シーズン、「ぎっくり腰」でのご来院が増えるタイミングでもあります。
レジャー中にぎっくり腰が起こりやすいのには理由があります。長時間の運転で腰が固まったまま、重い荷物を勢いよく持ち上げる。普段運動していない体で、急に動く。冷房で筋肉が冷えて硬くなっている…。疲れがたまった腰に、こうした負担が重なる瞬間が危険です。
【連休前に知っておきたい予防のコツ】
(1)荷物は「膝を曲げて、体に近づけて」持ち上げる
腰だけでかがんで持ち上げるのが一番危険です。
(2)運転は1～2時間ごとに休憩
サービスエリアで車を降りて、腰をゆっくり伸ばしましょう。
(3)動く前にひと呼吸
海やBBQではしゃぐ前に、軽く体をひねる・伸ばすだけでも違います。
もし連休中に腰を痛めてしまったら、無理に動かさず、まずは安静に。そして連休明けも腰の違和感が残っているようなら、早めのケアをおすすめします。当院では、腰の状態を確認したうえで、骨盤矯正で腰に負担が集中しない体づくりをサポートしています。
楽しい連休を過ごすためにも、腰への気配りをお忘れなく。何かあればお気軽にご相談ください。
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名古屋市中村区、本陣駅で肩こり・腰痛・骨盤矯正は
リカラボ接骨院 中村本陣院!
<営業時間>
平日 10:00～20:00 最終受付19:30
土・祝日 9:00～17:30 最終受付17:00
定休日 日曜
腰痛/肩こり/首こり/姿勢矯正/骨盤矯正/猫背矯正/身体の歪み/膝の痛み/足の痛み/背中の痛み/肩の痛み/ヘルニア/五十肩/脊柱管狭窄症/坐骨神経痛/足底筋膜炎/耳鳴り/自律神経失調症/ハイボルテージ/EMS/インナーマッスル/接骨院/整体院/骨格矯正
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