リカフルセイタイイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 愛知県名古屋市東区白壁２－１－２０ コンセール白壁１F
- 名鉄瀬戸線東大手駅から徒歩2分。市バス清水口駅より徒歩3分。◎ビル裏駐車場1台有り
リカフル整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/12
- 腰痛改善は施術後が大切
- 健康のために運動を続けているのに、腰痛だけはなかなか改善しない。
そんな経験はありませんか？
実は、慢性的な腰痛や非特異的腰痛では、施術だけでなく日々のホームエクササイズが重要とされています。
研究でも、適切な運動療法は腰痛や身体機能の改善につながる可能性が示されています。
例えば、椎間板への負担が関係している腰痛では、背骨を支える「多裂筋」という深い筋肉を上手に働かせることがポイントになります。
この筋肉が十分に働くことで、腰への負担を軽減しやすくなると考えられています。
おすすめなのは、四つ這いの姿勢から片脚をゆっくり後ろへ伸ばすシンプルな運動です。
大切なのは、高回数をこなすことではなく、腰の自然なカーブを保ちながら丁寧に行うこと。
フォームが崩れると狙った筋肉ではなく別の筋肉が優位になり、本来の目的が得られにくくなります。
リカフル整体院では、施術で身体を整えるだけでなく、ご自宅でも続けやすい運動方法まで含めてご提案しています。
将来も好きな運動や趣味を楽しむためには、施術とセルフケアの両方が大切です。
日々の小さな積み重ねが、数年後の身体に大きな違いを生み出します。
リカフル整体院・接骨院
名古屋市東区白壁2-1-20 コンセール白壁1F
052-854-6464
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