こころ整体院 蒲田院のブログ
- 集中力が続かない…姿勢との意外な関係
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こんにちは！こころ整体院 蒲田院です！
【午後になると集中できない】
「気力の問題」と思われがちですが、実は姿勢が関係していることがあります。
【姿勢が集中力に影響する理由】
1.背中が丸まると胸が圧迫され、呼吸が浅くなる
2.首が前に出ると、首や肩の筋肉が常に緊張する
3.血流が滞り、頭が重く感じやすくなる
4.眼精疲労が重なり、疲れやすくなる
【集中しやすい姿勢のポイント】
・骨盤を立てて座り、坐骨で座面をとらえる
・画面の上端を目線と同じ高さに
・肩の力を抜き、肘は90度前後に
・足裏全体を床につける
【1時間ごとのリセット習慣】
1.立ち上がって背伸び10秒
2.肩を前後に10回まわす
3.遠くを20秒見る
これだけでも、頭のすっきり感が変わります。
【午後の眠気対策】
昼食後は軽く歩く、深呼吸を5回するなど、体を動かすことが有効です。
【姿勢が続かない方へ】
「正しい姿勢がつらい」という場合、体のバランスが崩れているサインかもしれません。こころ整体院 蒲田院では無理なく良い姿勢を保てるお身体づくりをサポートいたします。
#蒲田#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 蒲田院
住所：〒144-0052 東京都大田区蒲田5丁目11-8 千代ビル4
アクセス：JR 蒲田駅 徒歩1分
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